温州嘉云科技有限公司 提踵考验是一种纯粹而灵验的锻真金不怕火形势，主要针对小腿肌肉群齐邦科技，粗略显耀擢升腿部力量与耐力。不管是健身宠爱者已经庸俗东说念主群，皆不错通过这项考验增强下肢功能，改善畅通发达。 提踵考验的基本算作是直立，双脚与肩同宽，然后冷静抬起脚跟，使体魄要点升沉到脚尖上，保捏几秒钟后逐渐放下。这个算作不错徒手进行，也不错通过负重来增多难度，如手捏哑铃或牵涉杠铃。不同的变式不错针对不同的肌肉群，举例单腿提踵能更好地锻真金不怕火均衡智商与腿部安适性。 除了增强腿部力量，提踵考验还有